fuka de fuka

最近、ガクっと調子が悪いです。

まったく眠れないし、一度寝ると起きれないし…。
眠れないから仕事をしていると、朝の９時ぐらいまでやってしまって
頭が痛くなって寝る…というその繰り返し。

仕事ははかどるけど、体には良くない。頭痛いし。

けど、眠れない…。

おまけに、なんだかカッとなりやすい。
あと話しをしたり、文章をまとめるのにすごく時間がかかる。
うまくまとまらないというか。

減薬したから…？と思ってしまいますが、
いや、減薬する前もいろいろ体調悪かったしなぁ。
けど、確かに眠れなかったり、カッなるのは薬をやめてからかも。

でも減薬していいこともあるし…。悩ましいところです。

減薬しても良い方向に向かうだけではないようです

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前回の記事で、減薬について続きを読みたい方はランキングボタンを
押していただけると参考になります。と書きましたが、
たくさんの方に押していただいたようで、ランキングが上がっててびっくりしました！
押していただいた方、本当にありがとうございました

というわけで、読んでいただける方がいらっしゃる以上、早々に
記事をまとめたいと思っていますのでもうしばらくお待ちください

ちなみに、落ち込んでいた日に、以前買った「うつ病を体験した精神科医の処方せん」と
いう本をようやくじっくり読むことができました。
そこでうつとの付き合い方を学び、前向きになって、心が軽くなりました。
この本の著者は精神科医なので、内容も医学的なことが多いのと
硬い文章のところもありますが、それでもおもしろい文章と体験談が
ふんだんに書かれているので、すんなり読むことができました。
行動療法や認知療法なども少し触れられていて、今まで全く興味がありませんでしたが、
薬の治療がほぼ終わった今は、こういった治療法を取り入れる時期に
来たのかな？と思っています。
今プチ行動治療中です

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タグ : うつ 減薬

今年に入って初めての更新です。

この３ヶ月は特に何もおこらず、毎日を過ごしていました。

そんな中、いよいよお薬を減薬しようということになり、
今まで４種類飲んでいたのが、２種類に減りました。
（詳しいお薬の内容は、→横の「今飲んでいるお薬」をご覧ください）
一番大きかったのが「パキシル」がなくなったことでした。

でもこの減薬に至るまではいろいろな過程があり、一筋縄ではいかないことが
多かったので、とりあえず私の覚書も兼ねて詳しい事を記事にまとめようと思います。
別の日に改めて記事にしようと思っていますので、よろしければ見に来てやってください。

ちなみに、今もおそらく減薬のせいであろうと思ういろんな症状に悩んでいます。
「減薬してよかったのかなぁ…」と弱気になることもしばしばです。

そんな時に半年ぶりに以前お世話になったカウンセリングの先生から
メールをいただきました。
メールの内容は「お元気ですか？」というごく普通な内容だったのですが、
こんなタイミングにくるなんて、すごくびっくりしたし、でもちょうど悩んでいたときに
いただいたメールだったので、即効「実は減薬したのだけれど、うまくいかない」と
メールを送りました。

すると、すぐ返事が返ってきて、その中に
「しばらくは不安だと思うけれど、焦らず前向きにね」
という言葉が書いてありました。

「あ、そうだった…」と忘れていたことに気づかされました。
ずっとわかっていたつもりだったのに、忘れていた「焦らない」という言葉…。
こんな大切な事を忘れてたんだなぁ。と改めて「焦らない」という言葉の意味の大切さに
気づかされました。

そして、減薬してもまだ出口の見えないことにも、「そのままいけば必ず出口は見えるから」と
教えてくれ、この言葉もとても勇気をくれました。
（先生は同じ病気を経験されているので、余計に安心できました）

先生には本当に、半年もブランクがあるのにまだ私のことを覚えてくれていたこと、
そして暖かく心のケアをしていただいたことにただただ感謝です。

これでまた自分と向き合っていこうと思いました。

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タグ : うつ 減薬 カウンセリング パキシル

こんばんわ。CREAです
いよいよ今年もあと残すところ今日をいれて３日となりましたね。

今年もあっという間だったけど、いろいろあった年でした。
鬱も出てきたり、引っ込んだりと今年も振り回されたりしましたが、少しづつ鬱と向き合えたような気がします。

今日このお正月に向けて買った４冊の本が届きました。

職場のうつ―復職のための実践ガイド 本人・家族・会社の成功体験 (AERA Mook AERA LIFE) (2007/05) 不明 商品詳細を見る

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その後のツレがうつになりまして。 (2007/11) 細川 貂々 商品詳細を見る

専業主夫ツレのプチべジ・クッキング (2007/05/19) 細川貂々&ツレ 商品詳細を見る

一番最初の「職場のうつ」をたまたまアマゾンで見つけて、そこからババッと衝動買いをしました。鬱病の自分ともっと向き合うために、そしてどうやってこれから付き合っていけばいいかを知りたくてお正月にゆっくり読む予定です。

私はもうすぐしたら大阪を離れ、主人の実家の島根に帰省します。
パワースポットの出雲神社でお参りをして気持ちを新たに来年のスタートを切りたいと思います。

パソコンは持っていかないので（アナログなお正月です）一足先にご挨拶をして今年の日記を締めたいと思います。

それでは皆さん。良いお年を〜

あっという間に今日で１１月も終わり。
早いですね〜。ＣＲＥＡです

１１月も体調が悪いながらも、いろいろなことがありました。

一番旬な出来事と言えば、おととい京都まで紅葉見に行ってきました。

朝５時起きで、最近うつもひどいので正直「起きられるか」「機嫌が悪くならないか」心配でしたが（眠かったり、おなかがへっているとかなり機嫌が悪くなるので…）
５時に起きるどころか、４時に目が覚めてしまい、旦那さんに「小学生の遠足かっ！」とつっこまれてしまいました。
いやいや、２度寝すると絶対起きる自信がなかったので…と言いたいところでしたが、表向き「遠足みたいにワクワクして眠れなかった嫁」を演じておきました。

そんなこんなで、今回は、泣き龍で有名な「相国寺」と、「京都御苑」「平等院」へ行ってまいりました。

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